死神！東京新宿教室2024-11-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの死神という曲のオリジナル振付をやってみました！ 基礎を意識してや […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ジャンプ！東京新宿教室2024-11-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はジャンプを応用してみましたね！体重移動がポイントですよ […]
走れゎナンバー！東京新宿教室2024-11-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は椎名林檎さんの走れゎナンバーという曲のオリジナル振付をやってみました！ リズム […]
フォーコーナー！東京新宿教室2024-11-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフォーコーナーという動き方をやってみましたね！ アイソ […]
Feel Missing！東京新宿教室2024-10-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はKaneee&STUTSさんのFeel Missingという曲のオリジ […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-10-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンというステップをやってみましたね！ 16ビ […]
I Used to Be In Love！東京新宿教室2024-10-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はNick CannonさんのI Used to Be In Loveという曲の […]
チャールストン！東京新宿教室2024-10-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はチャールストンというステップをやってみましたね！ 足首 […]
きらり！東京新宿教室2024-10-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのきらりという曲のオリジナル振付をやってみました！ ステップはリズム […]
ルーズレッグ！東京新宿教室2024-10-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はルーズレッグいうステップをやってみましたね！ ダウンの […]
言えないわ！東京新宿教室2024-10-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はFurui Rihoさんの言えないわという曲のオリジナル振付をやってみました！ […]
ドロップ！東京新宿教室2024-10-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はドロップいう技をやってみましたね！ ダウンのリズムを忘 […]
2way nice guy！東京新宿教室2024-10-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はCreepy Nutsさんの2way nice guyという曲のオリジナル振付 […]
フリーキーディッキー！東京新宿教室2024-10-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフリーキーディッキーいう技をやってみましたね！ ダウン […]
F**kin’ Problems！東京新宿教室2024-9-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はA$AP RockyさんのF**kin’ Problemsという曲のオリジナル […]
モネストリー！東京新宿教室2024-9-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はモネストリーという技をやってみましたね！ 慣れてきたら […]
鬼ノ宴！東京新宿教室2024-9-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は友成空さんの鬼ノ宴という曲のオリジナル振付をやってみました！ 曲の中でメリハリ […]
クラブステップ！東京新宿教室2024-9-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はクラブステップというステップをやってみましたね！ ダウ […]
Wasabi！東京新宿教室2024-9-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日Little MixさんのWasabiという曲でオリジナル振付をやってみました！ […]
ロジャーラビット！東京新宿教室2024-9-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はロジャーラビットというステップをやってみましたね！ 胸 […]