NIGHT DANCER！東京新宿教室2025-3-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はimaseさんのNIGHT DANCERという曲のオリジナル振付をやってみまし […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
アップダウン！東京新宿教室2025-3-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアップとダウンを細かくやってみましたね！慣れてきたらイ […]
ガーデン！東京新宿教室2025-3-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのガーデンという曲のオリジナル振付をやってみました！メリハリを大切に […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-3-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリ、後ろノリをやってみましたね！腰の位置が大切です […]
モネストリー！東京新宿教室2025-3-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はモネストリーという技をやってみましたね！慣れてきたら胸 […]
SUNSET！東京新宿教室2025-3-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はGottzさんのSUNSETという曲のオリジナル振付をやってみました！曲のニュ […]
GO!!東京新宿教室2025-3-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのGO!!という曲のオリジナル振付をやってみました！楽しんで踊り […]
チャールストン！東京新宿教室2025-3-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はチャールストンというステップをやってみましたね！足首の […]
死神！東京新宿教室2025-2-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの死神という曲のオリジナル振付をやってみました！音のニュアンスを掴 […]
クラブステップ！東京新宿教室2025-2-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はクラブステップというステップをやってみましたね！慣れて […]
Hug！東京新宿教室2025-2-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は空音さんのHugという曲のオリジナル振付をやってみました！曲をしっかりと聴いて […]
ルーズレッグ！東京新宿教室2025-2-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はルーズレッグというステップの進化系をやってみましたね！ […]
Roller Coaster！東京新宿教室2025-2-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUP&SUMINさんのRoller Coasterという曲のオリ […]
ドロップ！東京新宿教室2025-2-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はドロップというステップをやってみましたね！つま先の向き […]
感電！東京新宿教室2025-2-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの感電という曲のオリジナル振付をやってみました！ 様々な種類の基礎 […]
アップダウン！東京新宿教室2025-2-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアップダウンの基礎的な動きをメインにとやってみましたね […]
LiLiA！東京新宿教室2025-1-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はリベラルさんのLiLiAという曲のオリジナル振付をやってみました！ リズムと基 […]
フリーキーディッキー！東京新宿教室2025-1-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフリーキーディッキーという動きをやってみましたね！腰の […]
B∀LK！東京新宿教室2025-1-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSawanoHiroyukiさんのB∀LKという曲のオリジナル振付をやってみま […]
クラブステップ！東京新宿教室2025-1-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はクラブステップというステップをやってみましたね！足首の […]