こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日はシャムロックという技を練習しました！体重移動は難しいですが、しっかりと意識していきましょう^ ^