お疲れ様です！
まなちです！
本日はグループレッスンの基礎クラスでした！
本日のレッスンの流れは
ストレッチ→アイソレーション→リズム→ルーティーンです！
本日は初めましての生徒さんが
沢山来てくれました！
ありがとうございます☺︎
アイソレーション、本日は早いテンポで動かすのではなく、ゆっくり行っていきました！
早いテンポで出来るのももちろん大事ですが
一度原点に帰りゆっくり丁寧に、
質をメインに行いました！
アイソレーションはダンスの基礎の基礎なので、
私もいまだに自主練でも行うくらい大事です！
ダンス初めてな方も慣れてきた人も
アイソレーションには果てはないと思ってるので
これからも頑張っていきましょうね☺︎
リズム本日は16ビートとアップとダウンを行いました！16ビートは力を抜くのが重要です！同じダウンアップでも細かく音が取れるので慣れてきたらステップなどにも混ぜてみてくださいね！
ダウンかなり長めに行いましたね！
私はダウンは重たく取りたいので
なるべく深く意識しています！
胸は後ろ、腰は前、肩も前
究極の猫背を作る意識と脱力が大事です！
アップはおしゃれに踊れるように意識してます！
前でとるよりも上でとは意識です！
アップでステップする時私はなるべく足を地面から離さないように意識してます！好みもありますが少し硬めにカチッと踊れるので是非試してみてくださいね！
最後はアップダウン混ぜたルーティーンを行いました！リズムトレーニングで行った動きを組み合わせていきました！アップの初めのステップ、慣れてきたら腰から動かすように意識してみてください！ダウンの最後のステップ膝と上半身近づけるように意識してみてくださいね！
本日もみっちり基礎レッスンありがとうございました♡みなさんナイスでしたよ！お疲れ様でした！次回も宜しくお願いいたします！