お疲れ様です！
まなちです！
本日はグループレッスンの基礎クラスでした！
本日のレッスンの流れは
ストレッチ→アイソレーション→リズム→ステップです！
アイソレーション
今日は肩を重点的にやりました！
肩って意外と種類が少なそうに見えて
上下に動かしたり
前後に動かしたら回したりと
動かせるようになると
どんどん幅が広がっていきます！
片方ずつ動かす時は
反対の方がしっかり動かないようにと
膝の位置が変わらないように意識しましょう！
反対の方が動かないと
繊細な動きの時にも
しっかりタイトに動かせるようになるので
是非練習してみてくださいね！
リズム今日は久しぶりに16ビートの
リズム取りをしました！
今日はみなさん踊れていたので
腰をつけて上下に膝を動かす
ブレイクダウンを入れてみました！
こちらはソウルやロックなどに
使われる動きになります！
お洒落な曲がなど流れた時は
是非ブレイクダウンしてみてください！笑
分かる人には、お！！ってなりますよ！☺︎
今日はダウンとアップのリズム取りもしました！
みなさん慣れてきましたね！
毎回レッスンに来てくれる生徒さんが
ダウンの時の間のアップを意識してくれていて
めっちゃ良かったです！！！
嬉しかったーーー☺︎
一個グループが出て深みが出るので
ダウンの質を上げたい方は是非！！！
本日は今月行っている
クラブステップを引き続き行いました！
今日はダウンとアップのリズムを入れて
行いましたね！！！
ダウンはやりやすいのですが
アップだとエンカウントになるので
少し難易度が上がる気がします！！
エンで上に上がるイメージを大切にです♡
ダウンは普通のダウンではなく
上半身八の字を描くようにダウンすると
同じダウンで一個また違う柔らかくなるので
今日やった八の字の乗り方是非やってみてくださいね！ポイントは脱力です！
肩が引っ張られるのと
下に落ちるのを意識するとグルーヴが出ます！
最後はクラブステップの応用をやりました！
かなり盛りだくさんでしたね！
こちらはクラブの足をキープしたまま
ステップするので
本当に難易度高くなります！
こちらは来週メインでやっていくので
今日リベンジしたい方や、
もっとやり込みたい方は是非☺︎
本日は本当に汗だくのレッスンでしたね！
みなさんどんどん成長していくので
踊れる幅が広がっていって
楽しいです！！！
今月はクラブステップ重点的にやるので
次回も是非お越しくださいね！
それと次回が今年ラストレッスンになります！
今年最後のレッスンお待ちしております！
ありがとうございました♡