お疲れ様です！
まなちです！
本日はグループレッスンの基礎クラスでした！
本日のレッスンの流れは
ストレッチ→アイソレーション→リズム→ステップです！
本日はダンス初めての生徒さんが
来てくれました☺︎
挑戦してくれてありがとうございます♪
アイソレーション説明しながら
ゆっくり行っていきました！
アイソレーションはダンスの基礎の基礎なので
是非極めていってくださいね♡
動かす部位以外は固定しながら
動かしていくのと
左右に動かす時はどの部位も
2Dを意識して、狭い道でやってるイメージが大事です！また、慣れてきたら止めるのではなく伸ばしながらやっていくと可動域が広がっていくので是非意識してみてくださいね！初めてのアイソレーションはかなり難しいとは思いますが、体の神経を感じるのにもとても重要なので、またじっくりレッスンしていけたらと思います☺︎
本日はダウンを重点的に行いました！
初めての生徒さん、リズム取りしっかりダウンで取れていて素晴らしかったです！
毎回来てくれる生徒さんは可動域がさらに広がった気がしますよ☺︎
ダウンはオンカウントでリズムをとります！
主に膝とアイソレーション胸の後ろと腰の前を使うのでオンカウントの時に猫背になるのを意識してみてくださいね！姿勢が正しくなると屁っ放り腰になりやすいので丸めるのが重要です！
リズムがわかなくなったらまずは落ち着いて膝だけで取ってみてください☺︎継続していくとリズム安定して取れていくので慣れももちろんありますが、まずは出来る事からやっていきましょうね☺︎
本日はボックスステップを行いました！
名前の通り足の運びを四角を描くようにステップを踏みます！ステップもまずは順番や形を覚えてからリズムを入れる流れがスムーズです☺︎
ボックスみなさんしっかりできていましたね！
最後はゆっくりな曲と少しテンポをあげた曲で通していきました！ゆっくりの時は限りなくグルーヴを意識しながら、速いテンポはリズム感が大切です☺︎曲の速さによって踊り方も帰れるので、是非遊んでみてください！
本日はみっちり基礎レッスンでしたね！
お疲れ様でした！
次回も宜しくお願いいたします♡