お疲れ様です！
まなちです！
本日はグループレッスンの基礎クラスでした！
有難いことに
クラスがいっぱいで嬉しかったです！
皆さんいつもありがとうございます！
本日のレッスンの流れは
ストレッチ→アイソレーション→リズム→ステップです！
アイソレーション
本日はかなり長くやりましたね！
みなさん頑張りました！
本日ダンス初めての生徒さんが来てくれたので
多めにやったのですが
初めてなのにアイソレーション
とても出来ていてびっくりしました！
素晴らしいです！！
アイソレーションは基礎なので
やり込めばやり込むだけ
大きくなるし正確になるので
頑張りましょうね！
いつも来てくれる皆さんかなり慣れてきて
大きく正確に動かせるようになってきましたね！
力みすぎると肩が上がってしまって
逆に動かなくなるので
首は長く肩を落とすのを意識するともっと楽に
大きくあがかせるようになると思います！
リズムは本日ダウンをやりました！
今日はなんだかアイソレーションを
長めにやったからか
この辺りから汗だくでしたね！
みんな一生懸命な姿勢が素敵です！
リズムもかなりキープ
できるようになりましたね！
ダウンだから下のイメージありますが
上がらないと下がらないので
間のエンカウントのアップも意識すると
よりダウンに深みが出ると思います！
そして本日のステップは
ポップコーンをやりました！
ケンケンするイメージを忘れずに
あとは左右になるとき
中心の足が残っていないと
キックする際に大変なので
意識するともっとやりやすくなります！
でも皆さん初めてのステップなのに
しっかり出来ていて素晴らしい！
慣れてくると手もつけれるので
次回は手を入れられたらなと思います！
最後は今月やったステップと
今日のポップコーンを合わせて
ルーティーンをやりました！
皆さん16ビートも前のりも
かなり良い感じでしたね！素晴らしい！
こうやって反復練習すると
踊りも余裕が出てきたら
応用ができたりするので頑張りましょうね！
今日もみなさん本当に汗だくで
沢山頑張りました！！！！！
暑い暑い言いながらも
一生懸命頑張ってくれるみなさん素敵です！
今日も楽しかったです！
次回も頑張りましょうね！
お疲れ様でした！！