お疲れ様です！
まなちです！
本日はグループレッスンの基礎クラスでした！
本日のレッスンの流れは
ストレッチ→アイソレーション→リズム→ステップです！
本日2024年
エディオール一発目レッスンでした！
みなさんあけましておめでとうございます！
久々に皆さんにお会いできて
年末年始のお話など聞けて嬉しかったです！
今年も宜しくお願いします♡
さてアイソレーションですが
私のクラスのアイソレーションは
一人一人見ながら
アドバイスをしながら
大体15分くらい時間をかけて長めに行います！
なので動きが一個一個長めですね！笑
いつもついてきてくれてありがとうございます！
今日はお久しぶりの生徒さんがきてくれたりと
嬉しかったです☺︎
首のアイソレーションは
顔を真っ直ぐのまま動かします！
顔が傾いてしまう人は
大きく動かさなくて良いので正確に
首の付け根を意識するのがおすすめですよ♡
今日来てくれた生徒さん
みんな可動域大きくて素晴らしかったです！
胸のアイソレーションは
皆さんとても綺麗でした！
肩のラインがまっすぐに床と平行になるのを
意識しながら動かします！
回す時、左右は同じように
肩のラインが真っ直ぐに
皆さん前はとても綺麗なので
後ろをみぞおちを押される感覚で
猫背にすると
奥行きが出てきます！
是非意識してみてください！
腰のアイソレーションは
可動域を広げたいので
私のクラスは膝を伸ばして
上半身を固定します！
下半身は地面を押すように
頭の先は天井に引っ張るような
イメージで動かしてみてくださいね☺︎
長時間のアイソレーションお疲れ様でした！
リズム今日はダウンアップ両方やりました！
ダウンの時は膝と胸を近づけるイメージで
逆にアップの時は膝と胸を引っ張りながら
行うのがポイントです！
特にステップが入るとややこしくなるので
難しい時は自分のペースで
ゆっくりと落ち着いてやって大丈夫です☺︎
すぐに向かいます！！！笑
どんどん慣れてきた生徒さんは
角度をつけたりすると
シルエットが綺麗になるので
是非余裕が出てきたら
角度つけてみてください♡
本日のステップは
ダウンの2ステップの応用と
TROOPを行いました！
2ステップの応用は
ダウンをしながら
足をインサイドに動かします！
慣れてきたら体を倒したり
方向転換する際に
足を浮かせてやると
早い曲でもステップ踏めますよ☺︎
TROOPは腰が重要になります！
足を上げる時に腰を前に出すのを
意識して、肩と膝が一直線になるように
やってみてくださいね！
今日は新年一発目レッスン！
変わらず汗だくレッスンでしたが
皆さん本当に頑張りましたね☺︎
今日やったステップは
今月続けてやっていくので
引き続き頑張りましょう！！！
次回初めての方も安心してくださいね！
次回も宜しくお願いします！
ナイスダンスでした！お疲れ様でした♡