こんにちは！MANAです。

アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを
ゆっくり行った後に前ノリ・後ノリの練習をしました！

今月はこの前ノリ・後ノリをメインに練習して
毎週少しずつ動きを足していく予定です。
ゆっくりやっていきますのでしっかり習得しましょう！