こんにちは！MANAです。

アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを

ゆっくり行ってからウェーブの練習をしました！

初参加の方も何人かいらっしゃったので

一つ一つゆっくり説明しながら進めました。

アイソレーションもリズムトレーニングもウェーブも、

積み重ねがやはり一番大事なので

踊ることに慣れて来てもずっと継続してほしいですね！