打上花火！東京新宿教室2024-7-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はDAOKOさんと米津玄師さんの打上花火という曲のオリジナル振付をやってみました […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ロジャーラビット！東京新宿教室2024-7-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はロジャーラビットというステップをやってみましたね！ 慣 […]
Swag！東京新宿教室2024-6-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMiyauchiさんのSwagという曲のオリジナル振付をやってみました！ グル […]
ステップ！東京新宿教室2024-6-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は足のステップを新しくやってみましたね！ つま先の向きを […]
One More Night！東京新宿教室2024-6-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMaroon 5さんのOne More Nightという曲のオリジナル振付をや […]
ダウン&アップ！東京新宿教室2024-6-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアイソレーションを解説ありで丁寧に行い、アップとダウン […]
ガーデン！東京新宿教室2024-6-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのガーデンという曲のオリジナル振付をやってみました！ メリハリを大切 […]
ストンプ！東京新宿教室2024-6-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はストンプというステップを新しくやってみましたね！まずは […]
Do Well！東京新宿教室2024-6-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのDo Wellという曲のオリジナル振付をやってみました！ 体幹 […]
ダウン&アップ！東京新宿教室2024-6-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンとアップを丁寧にやってみましたね！慣れてきたら胸 […]
パドブレ！東京新宿教室2024-6-1-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はパドブレというステップをやってみましたね！ ダウンのリ […]
カタオモイ！東京新宿教室2024-5-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はAimerさんのカタオモイという曲のオリジナル振付をやってみました！ 動きのメ […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2024-5-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブも丁寧にやってみましたね！膝と腰の使い […]
My Resort！東京新宿教室2024-5-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は¥ellow BucksさんのMy Resortという曲のオリジナル振付をやっ […]
足キック！東京新宿教室2024-5-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップのリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンをメインにルーティーンを作ってみましたね […]
LiLiA！東京新宿教室2024-5-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はリベラルさんのLiLiAという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ リズムで […]
アップ！東京新宿教室2024-5-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップのベーシックな動きから、色んな応用バージ […]
now！東京新宿教室2024-5-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はshowmoreさんのnowという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ 手を […]
フォーコーナー！東京新宿教室2024-5-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はフォーコーナーという動きをやってみまし […]
Bad guy！東京新宿教室2024-5-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBillie EilishさんとJustin BieberさんのBad guy […]