前ノリ&後ろノリ東京新宿教室2024-2-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は追加で、前ノリ、後ろノリというリズムの […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
LOOP！東京新宿教室2024-2-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのLOOPという曲のオリジナル振付をしました！ ゆったりと音楽を […]
ドロップ！東京新宿教室2024-2-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はドロップというステップとボディーウェー […]
まつり！東京新宿教室2024-2-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのまつりという曲のオリジナル振付をしました！ 盆踊りを踊っているよう […]
チャチャ！東京新宿教室2024-2-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はチャチャというステップをペアになってや […]
Creep！東京新宿教室2024-2-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTLCさんのCreepという曲のオリジナル振付をしました！ ゆったりした曲なの […]
DANCE⭐︎MAN！東京新宿教室2024-2-1-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はC&KさんのDANCE⭐︎MANという曲のオリジナル振付 […]
アップ＆ダウン！東京新宿教室2024-2-1-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアイソレからリズトレまで丁寧やってみま […]
Sing！東京新宿教室2024-1-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はEd SheeranさんのSingという曲のオリジナル振付をしました！ 曲をし […]
ブルックリン！東京新宿教室2024-1-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はブルックリンという動きを新しくやってみ […]
Uptown Funk！東京新宿教室2024-1-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMark Ronson(feat.Bruno Mars)さんのUptown F […]
ナスティ！東京新宿教室2024-1-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はナスティという動きを新しくやってみまし […]
Eyepatch！東京新宿教室2024-1-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はmaco marets さんのEyepatchという曲のオリジナル振付をしまし […]
肩回し！東京新宿教室2024-1-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は肩の使い方を何種類かやってみましたね！ […]
Cruisin’！東京新宿教室2024-1-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はShin SakiuraさんのCruisin’という曲のオリジナル振付をしまし […]
ステップ！東京新宿教室2024-1-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は足のステップを何種類かやってみましたね […]
Tick Tock！東京新宿教室2023-12-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はClean BanditさんのTick Tockという曲のオリジナル振付をしま […]
ロジャーラビット！東京新宿教室2023-12-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はロジャーラビットという技をやってみまし […]
長く短い祭！東京新宿教室2023-12-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は椎名林檎さんの長く短い祭という曲のオリジナル振付をしました！しっかり音を聞いて […]
腰を揺らす！東京新宿教室2023-12-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は腰を8の字に揺らす動きをやってみました […]