｢基礎クラス｣東京新宿教室 2026-1-12-no0222
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MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ ダウンやアップはしっかり身体に馴染ませていきましょう！！ 本日の曲は藤井 […]
ダンスレッスンノート
｢基礎クラス｣東京新宿教室 2026-1-5-no0222
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MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 足を動かす時は足だけにならずに身体の流れも意識してみましょう！ 本日の曲はやさしいひとたち。の“アンセ […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2026-01-12-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 本日はサビの後半を進めていきました。 速いパートは一見難しそうに見えますが まずは分解してそれぞれの […]
【K-POP】東京新宿2026-01-12-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はMiniskirt / AOAです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 振りを覚えるのは早い皆さんばかりだったので 曲の雰囲気に […]
OUR HEAVEN！東京新宿教室2026-1-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのOUR HEAVENという曲のオリジナル振付をやってみましたね […]
ルーズレッグ！東京新宿教室2026-1-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はルーズレッグというステップをやってみましたね！膝を柔ら […]
「ジャズダンス」東京新宿 教室2026-1-10-no0159
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こんにちは。瑛莉花です。 フラットバック、ストレッチ、アイソレーション、プリエ、タンジュ、フォンデュ、バットマン、ピルエット、クロスフロアー、シェネ、振付を行いました。 ターンやセンターの取り方がとてもよくなりました […]
spaghetti1周目🍝東京新宿教室2025-01-07-no0102
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本日からLE SSERAFIMさんの Spaghetti を始めました☺︎ 本日はイントロからサビの前まで 進めました✨ 最初からフロアー振りではーどでしたが😮 […]
【K-POP】東京新宿2026-01-06-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はBag Bad Back / RIIZEです！ 1サビを頭からゆっくり進めて行きました。 サビ自体はそこまで長くないのですが 難易度が高めな […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2026-01-06-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 新曲を頭からゆっくり進めていきました！ いつもより運動量は少なめですが、少し長い振付だったので 頭をたくさん使ったと思います。 皆さん最後までしっ […]
【ダンス基礎】東京新宿2026-01-06-no0064
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こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行ってからステップ練習に入りました！ 本日はウータンに挑戦！ 基礎的な動きをゆっくりしっかり練習してから 最後は少しアレンジも加 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2026-01-05-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 新年一発目なので新曲を頭からゆっくり進めました！ 振り覚えが早いメンバーだったので 止めなどポイントもしっかり意識して踊ってもらいました。 次回も […]
【K-POP】東京新宿2026-01-05-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はMiniskirt / AOAです！ 1サビを頭からゆっくり進めていきました。 この曲は振りの難易度はそこまで高くなく 年始めにはちょうど良 […]
｢JAZZHIPHOP」東京新宿教室 2026-01-04-no0222
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MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、振り付けの順で進みました！ 手先までしっかり意識して踊ってみましょう！ 本日の曲は相川七瀬の“恋心”でした！ 次回もよろしくお願いいたし […]
『コピーダンスクラス』東京新宿教室2025-1-4-no0025
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〜コピーダンスクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション ③振り付け 月ごとに違う振り付け(コピーダンス)を行なっていきます。 女性アーティストから男性アーティストまで、音楽ジャンルもKPOPからアイドルま […]
『ジャズヒップホップクラス』東京新宿教室2025-1-4-no0025
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〜Girls HIPHOPクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション アイソレーションは分離するという意味があります。その通り、身体を部分的に動かす練習をします。首、胸、肩、お腹、腰という順で音に合わせて動 […]
『ヒップホップクラス』東京新宿教室2025-1-4-no0025
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〜ヒップホップクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション アイソレーションは分離するという意味があります。その通り、身体を部分的に動かす練習をします。首、胸、肩、お腹、腰という順で音に合わせて動かしていきま […]
「KPOP基礎」東京新宿教室2025-12-26-no0231
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年内ラストレッスンありがとうございました！ ストレッチ、基礎練後、TREASURE「PARADISE」 をやりました！ みんなで楽しく踊れましたね📸💖 来年もよろしくお願いいたします！ お […]