「KANAME先生のレッスンノート」の記事一覧

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎で胸板動かす時は下のみぞおちがついつい動きがちなので動かないように、腹に力を入れて胸板に集中しましょう。 初めは手で誘導してあげるといいですね！ あとは首は真ん中で固定し […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時は大きく動かそうとしなくていいので自分ができる限界で他の部分が動かないようにやりましょう。 あとは今日伝えた通り鏡で確認するのも良いですが、どこが動いてい […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 今日のルーティンは足のステップ強化でした！ 最初の足の動きは足自体は簡単なのですが足だけだと踊りのグルーヴ感が全くないので腰と上半身の動きを付けてあげると良い質感がでます。 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションを今日はみっちりやりました。 どれも雑にやらず大きく見せようとしなくていいので動かす部分をしっかりと自分の中で意識して動かしましょう。 自分がここを動かしてい […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 今日はアイソレーションで肩をやりました。 肩のアイソレーション練習の時は動かしてる方の方の腕を動かさないように、肩だけ動くようになりましょう。 コツは、肩甲骨から腕が生えてい […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎でバックウェーブの練習をしました。 どのボディーウェーブもそうですが動かそうとして肩が動いてしまうのが勿体無いので肩で動かそうとせず、インナーから動かすように意識しましょ […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 リズムトレーニングの時に首を軽くつける動きをやりましたが、首だけに集中すると硬い印象になるので身体の延長線上で首がつくイメージでリラックスしてやりましょう。 首をやりすぎてダ […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎トレーニングでやっている動きをスピードを速くするとできていた形が崩れてしまうのでスピードが早くなってもゆっくりやってた時も同じ動きができるようになりましょう！ 頑張り […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 今日の基礎でやったリズムキープ、私が前にいなくて、一曲分やってもリズムが狂わないくらいまでできるようになりましょう。 3回くらいできてその後で狂ってしまったらまだ体がキー […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎のアイソレーションの時他の部分が動いてしまっているので大きく動かすことを意識せず、自分の中でどの方向に動かしてるのかを感じながら鏡ばかりに頼らずアイソレーションしてみ […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時は常に力を入れて自分に集中しましょう。 自分で鏡で自分の姿を見てトレーニングしましょう。 腰を動かすときに上半身が動きがちなので動かないようにしましょ […]

KANAMEです。 レッスンお疲れ様でした！ 基礎のアイソレーションの時は腹に常に力を入れて他の箇所が動かないようにしましょう。 一つ一つ丁寧に部分的に動かしてる意識を持ってやりましょう。 リズムトレーニングの時はダウン […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 今日は基礎トレーニングでプラスでサイドウォークの練習をしました。 足の裏の力が結構大事になってくるので今日教えた足裏のトレーニングやってみてください！ どっちかにたくさん力が […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時にもっと一つ一つの動作を丁寧に動かすことを意識して動かしましょう。 お腹に常に力を入れて丁寧になやってみましょう。 腰や肩が一緒に動いていては意味がないで […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時、特に腰ですが外に逃げてしまっているのでお腹に力入れて正確にいろんな方向にその部分だけを動かせるようにしましょう。 一つ一つ丁寧に力を入れてやりましょう。 […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎トレーニングでカウントが速くなると雑になりがちなので、鏡に囚われなあように、自分の中から感じてトレーニングしてみましょう！ 小さくてもいいので前後に動いているのか左右 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎のアイソレーションは大きく見せようとしなくていいので、自分の中で動かせる範囲で小さくてもいいので正確に、丁寧に動かしてください。 鏡にわかるように動かすわけでないので自分 […]