「KANAME先生のレッスンノート」の記事一覧

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの首、胸、腰等繋げて回す時に4カウントと2カウントをレッスンでやっていますが今日伝えたようにカウント通りに動かせるようにしましょう。 4カウントと2カウントで […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 上半身のアイソレーションの時肩で持っていきがちなのでそれだと全く意味がないのでインナーからしっかりと動かすようにしましょう。 小さくても良いので動かしたい部分をしっかり動 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションで首を動かす時に顎で持っていきがちなのでしっかり首で動かしましょう。 あとは肩も固定したままで動かしましょう。 胸の時腰も一緒に動いてしまっているのでみぞおち […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時首の時に上半身が一緒に動きがちなのでちゃんと意識して首だけ動かせるようにしましょう。 腰の時は繋げて回す時に右から回すとかかかとを使って勢いで回さないよう […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 リズムどりの時に膝が弱いので膝でしっかりとダウンアップのリズムを取れるようにしましょう。 あとは腕の使い方です。 腕もまっすぐだとシルエットがよろしくないので最初のうちはダウ […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの際大きく動かそうとしず、自分のできる範囲で頑張りましょう。 あとは挑戦の気持ちも持って、レッスンなので出来ないことを恥ずかしがらずにひたすら取り組むことに集 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時動かしたい部分以外のところがまだ動いているので動かないようにしましょう。 大きく見せようとしなくていいです。 それで他のところが動いてしまっていては意味が […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時動かしたい部分以外のところがまだ動いているので動かないようにしましょう。 大きく見せようとしなくていいです。 それで他のところが動いてしまっていては意味が […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時他の部分が動かないようにしましょう。 何度も言いますが小さくてもいいので自分の動かせる範囲でやりましょう。 大きく見せようとしなくていいです。 他の部分が […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時動かしたい部分だけを意識しましょう。 胸の時はみぞおちです。 肩や腰まで一緒に動かない一つ一つの動きを丁寧に意識して動かしましょう。 逆に腰の時は上半身が […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時は動かしたい部分だけ動かします。 他の部分は動かない範囲で動かしましょう。 他の部位も動いてたらトレーニングの意味がないのでちゃんと自分と向き合ってやりま […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 リズムトレーニングの時常に上半身の動きと腕のシルエットを意識してリズムをとりましょう。 あとはシンプル膝をしっかり使ってください。 上半身がまっすぐで全く使えてないと意味がな […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時に腹筋に力を入れて一つ一つ丁寧にやりましょう。 腰の時力が抜けて上半身が一緒に動いたりしないように腰だけしっかり動かせるようにしましょう。 首の時は顎や頭 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時腹筋に力を入れて一つ一つ丁寧に的確に動かしましょう。 力を抜いて楽をすると無駄なので丁寧に意識しながらやると成長のスピードも変わります。 頑張りましょう！ […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの首時、顎や頭で持って行かないようにしましょう。 首からしっかりと動かすことを意識して丁寧にやりましょう。 大きくやろうとしなくていいので自分のできる範囲 […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時大きく見せようとしなくて良いので自分のできる範囲でちゃんと動かしたい方向に動かすようにしましょう。 意味がなくなるので見せようとせず自分と向き合って頑張り […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションの時一つ一つ丁寧に意識してやりましょう。 自分の課題を見つけてそれをできるようになるといいです！ 首の時に顎からいかないなど小さくてもいいので他の部位が動かな […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。　 アイソレーションの時に首を動かす時頭や顎でもってかないようにしましょう。 ちゃんと首を使いましょう。 特に左右や回す時に首が使えてないです。 丁寧に、一つ一つ意識して動かし […]

KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 アイソレーションはたくさんの部分があります。 その部分だけ動かしたいですが初めはなかなかうまく動かないと思いますが自分の中で意識してそこに集中して練習しましょう。 鏡はあくま […]

 KANAMEです！ レッスンお疲れ様でした。 基礎の時１つ１つ丁寧にやることを心がけましょう。 自分の行ける限界で自分で理解しながらやりましょう。 小さくても良いのでそれを意識してやった方が成長するスピードが変わるの […]