【K-POP】東京新宿2025-04-01-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はCBZ / BSSです！ 2サビからラストにかけて進めていきます。 サビはステップがかなり複雑なので ゆっくり繰り返しまずは身体に覚え込ませ […]
「MANA先生のレッスンノート」の記事一覧
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-04-01-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 1週目なので新曲を頭から進めていきました！ 少しテンポが速い曲ですが気持ちよく 身体を大きく使って動けるといいですね！ 次回も続きます！
【ダンス基礎】東京新宿2025-04-01-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行ってからステップ練習に入りました！ まずは繰り返しゆっくりと動きが身体に入るまで練習して 最後にテンポを上げていくのですが ど […]
【K-POP】東京新宿2025-05-13-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今週はSweet Dreams / j-hopeです！ 1サビをゆっくり振り入れして音で繰り返し練習しました。 前半のステップに苦戦していましたが […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-05-13-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 1週目を休講にしてしまったので本日Bメロから サビまでをゆっくり進めていきました！ この曲の持つ力強さと繊細さを表現できたらいいですね！ 指先まで […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-05-13-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行ったあとステップ練習に入りました！ 本日はトゥループに挑戦！ 体重の乗せ方や身体の使い方が少し難しいかもしれませんが 出来 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-05-12-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 今回は後半に少し難しい部分にもチャレンジしました。 音ハメをしっかり意識したい部分なので まずは曲を […]
【K-POP】東京新宿2025-05-12-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はPanorama / IZ*ONEです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 今回はサビの後半をゆっくりと進めていきました！ 体重 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-05-05-no0064-1110
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 1週目なので新曲を頭から進めていきました！ ちょっと懐かしい曲なので振付もその時代をイメージして つけていったのでかっこよく踊ってもらえたら嬉しい […]
【K-POP】東京新宿2025-05-05-no0064-1110
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はPanorama / IZ*ONEです！ 1サビの前半部分を進めていきました。 音が速く、また手振りも細かいので ゆっくり解説しなから進めて […]
【K-POP】東京新宿2025-04-22-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はCBZ / BSSです！ 前回のおさらいをしてから頭からすべて繋げて踊りました。 サビが2回ありますが、どちらも全く違う振りなので 分けて繰り返し復 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-04-22-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 前回のおさらいをして頭からすべて繋げて踊りました！ 速い曲の中にステップをたくさん入れたので 重心移動や足の運び方などが難しかったと思いますが 皆さんしっ […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-04-22-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行ってからステップ練習に入りました！ 本日は今月やったステップを組み合わせて 少しルーティンにしてみました。 組み合わさるとまた […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-04-21-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 最後は1週目からの部分をすべて繋げていきました。 振りはしっかり入っていたので意識してほしいポイント 曲に合 […]
【K-POP】東京新宿2025-04-21-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はATTITUDE / IVEです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 最後は1週目からの部分をすべて繋げていきました！ 細かい手の動きな […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-04-18-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 本日は代講で金曜日にお邪魔しました！ ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション サビ部分を6×8ほど踊っていきました！ 振りが入ってきたら意識してほしいポイントや 取ってほしい音 […]
【K-POP】東京新宿2025-04-18-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 本日は代講で金曜日にお邪魔しました！ ・基礎練習 アップ、アイソレーション 本日はIF I SAY, I LOVE YOU / BOYNEXTDOOR の1サビ部分を踊っていきました！ 爽やか […]
【K-POP】東京新宿2025-04-15-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はCBZ / BSSです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 本日は最後のサビの部分を進めていきました。 振りはキャッチーで覚えや […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-04-15-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをしてから続きの振付に入りました！ パドブレを少しずつ方向を変えながら踏む部分がありますが しっかりと顔も一緒にきってあげると目が回 […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-04-15-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行った後にステップ練習に入りました！ 本日はポップコーンに挑戦しました。 足を出す位置を変えたり少し手をつけたりしながら 何度も […]