【K-POP】東京新宿2025-02-03-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はNEMO NEMO / YENAです！ 2番をまるっとやっていく予定ですが 本日はBメロ〜サビ前半を進めていきました！ とてもキャッチー […]
「MANA先生のレッスンノート」の記事一覧
【K-POP】東京新宿2025-01-28-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はBrought The Heat Back / ENHYPENです。 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 最終週ですので頭から確認して 最 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-28-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 最終週ですので少し進んだあと、頭から確認して 最後は全て繋げて踊っていきました！ 大人っぽい感じの振付だった […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-01-2 8-no0064
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こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくりと行った後ステップ練習に入りました！ 今月はクラブステップをゆっくり練習しています。 少し手の動きをつけたり、変化をつけて 最後 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-27-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 前回はちょうどサビの前半部分だったので 今回は後半を進めていきました！ いつもはやらない動きを取り入れて […]
【K-POP】東京新宿2025-01-27-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はCherish / ILLITです！ 前回のおさらいをしてから続きの振付に入りました。 前回はサビの前半まで、今回は後半をやりました！ 前半に比 […]
【K-POP】東京新宿2025-01-21-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はBrought The Heat Back / ENHYPENです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 本日はサビの後半を進 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-21-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ ヒールを履いてしっとり踊るイメージで進めていますが 前回よりも雰囲気を上手く掴めていたと思います […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-01-2 1-no0064
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こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくり行ってからステップ練習に入りました！ 今月はクラブステップを習得します！ 前回と同じく足の動きや体重のかける方向などを ゆっ […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-20-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ ワックやパンキングのようか動きを取り入れているので 慣れない部分も多いかと思います。 テンポも速 […]
【K-POP】東京新宿2025-01-20-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はCherish / ILLITです。 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 1週空いてしまったのでゆっくりとおさらいをして サビ […]
【K-POP】東京新宿2025-01-07-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はBrought The Heat Back / ENHYPENです。 2サビからダンスブレイクにかけて進めます！ 1週目なのでまずはサビ前半 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-07-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はかっこいい女性をイメージして 選曲・振付をしてみました！ いつもとはちょっと違うかんじになりましたね！ 振数はあえて少なくしているので 足の […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-01-0 7-no0064
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こんにちは！MANAです。 アップ、ストレッチ、筋トレ、アイソレーション、 リズムトレーニングをゆっくり行ってから ステップの練習に入りました！ 今月はクラブを習得していきたいと思います！ 一見複雑に見えますが動きは単純 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-01-06-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 新年一発目のレッスンでした！ 今回はほんの少しだけワックやパンキングの 要素を取り入れてみました！ 新鮮かつ慣れるまで時間がかかるかもしれませ […]
【K-POP】東京新宿2025-01-06-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はCherish / ILLITです。 新年一発目のレッスンでした！ 今月は3回しかないので2B〜サビまでを進めます。 細かい動きや難しい […]
【K-POP】東京新宿2024-12-24-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はLOVE,MONEY,FAME / SEVENTEENです！ 前回のおさらいをして全て繋げていきました。 2サビからはじめたのでサビが2回くるよ […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2024-12-24-no0064
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こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はクリスマスソングを使用して踊ります！ 前回のおさらいをして全て繋げていきました。 意識してほしいところを細かくお伝えして でも楽しく、思いっきり […]
【ダンス基礎】東京新宿2024-12-2 4-no0064
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こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくりと行ってからステップ練習に入りました！ 今日は初めての方もいらっしゃったので ゆっくりと難易度も下げて行いました。 基礎練習 […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2024-12-23-no0064
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こんにちは。MANAです！ ・基礎練習 アップ、アイソレーション 今月はクリスマスソングを使用して踊ります！ 前回のおさらいをしてすべて繋げていきました。 ほぼ毎週参加してくださった方のみだったので パートを2つに分 […]