「適度な負荷」東京新宿教室 2025-6-21-no0190
- 公開日：
こんにちは 今日も、一つ一つのポーズを丁寧に行いました。 ヨガは、筋肉はもちろんのこと、関節にも働きかけることができます。 体の感覚を確かめながら、適度な負荷をかけることで、 関節や靭帯の固定化（ガチガチに固まってしまう […]
ダンスレッスンノート
「KPOP基礎」東京新宿教室2025-06-20-no0231
- 公開日：
本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ、基礎練後、ラスト「like JENNIE」でした！ みなさんキレキレでカッコよかったです🔥 来月もよろしくお願いいたします！ お疲れ様でした♪ SHIH […]
「ダンス基礎」東京新宿教室2025-06-20-no0231
- 公開日：
本日もレッスンありがとうございました！！ ストレッチ、基礎練後、ラスト「Curtain Call」でした！ それぞれ感情を込めながら踊れていて素敵でした🫶🏻 来月もよろしくお願いいたします […]
先天性の嘘！東京新宿教室2025-6-19-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はRin音さんの先天性の嘘(feat.uyuni)という曲のオリジナル振付をしま […]
ダウンアップ！東京新宿教室2025-6-19-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は細かくダウンアップをやってみましたね！一つずつ丁寧に段 […]
「HOUSE基礎」東京新宿教室 2025-06-19-no0228
- 公開日：
お疲れ様です！本日のレッスンでは、ストレッチ→ウォーミングアップ（ジャンプ）→基礎ステップ練習→振り入れの順でレッスンしていきました。振りなどの課題点としては下半身の使い方や足の運び方など色々ありますが徐々に直していきま […]
「ステップ」東京新宿教室2025-06-19-no0108
- 公開日：
こんにちは。azuです☆ 今日はjazzレッスンでした。 ストレッチ→筋トレ→プリエ→アイソレ→ターン→振付のメニューで進みました。 筋トレはインナーを意識して鍛えました。 基礎トレーニングで鍛えたインナーを使って […]
Identity2週目☺︎東京新宿教室2025-06-18-no0102
- 公開日：
本日はIdentityのイントロから進めました☺︎ １時間半のレッスンで約30秒の部分まで 振り付けを進めることができました✨ 今日の振り付けは細かい腕の動きや アイソレーションが独特な楽曲で […]
「KPOP基礎」東京新宿教室2025-06-12-no0231
- 公開日：
本日もレッスンありがとうございました！ ストレッチ、基礎練後「like JENNIE」をやりました！ パワフルに踊れていて素晴らしかったです💪🏻💥 次回もよろしくお願いいた […]
「ダンス基礎」東京新宿教室2025-06-13-no0231
- 公開日：
レッスンありがとうございました！！ ストレッチ、基礎練後「Curtain Call」をやりました！ 最後まで集中切らさず素晴らしかったです！ 次回もよろしくお願いいたします❤️ […]
【K-POP】東京新宿2025-06-17-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今週はGod’s Menu / Stray Kidsです！ 1サビの前半をゆっくり進めていきました。 テンポが速いのと細かい振付で激し […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-06-17-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ サビの後半部分を進めていきました。 歌詞に合わせた振付だったり、音の雰囲気を意識してもらい 軽く踊る […]
【ダンス基礎】東京新宿2025-06-17-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 アップ、筋トレ、アイソレーション、リズムトレーニングを ゆっくりと行なったあとステップ練習に入りました！ 本日はキャベッジパッチに挑戦しました！ 最後は先週まで練習していたシャムロックと 組み […]
【JAZZ HIPHOP】東京新宿2025-06-16-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 前回のおさらいをして続きの振付に入りました！ 今回はサビの前半を進めました。 同じフレーズでも音を取るタイミングを変えているので 振付を覚えたら音 […]
【K-POP】東京新宿2025-06-16-no0064
- 公開日：
こんにちは！MANAです。 ・基礎練習 アップ、筋トレ、アイソレーション 今月はSeason of Memories / GFRIENDです！ 前回のおさらいをして続きの振付に入りました。 本日は落ちサビの部分で、振りも […]
｢基礎クラス｣東京新宿教室 2025-06-16-no0222
- 公開日：
MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 重心がどこにあるかを意識してみましょう！ 本日の曲はmoon drop […]
『コピーダンスクラス』東京新宿教室2025-6-15-no0025
- 公開日：
〜コピーダンスクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション ③振り付け 月ごとに違う振り付け(コピーダンス)を行なっていきます。 女性アーティストから男性アーティストまで、音楽ジャンルもKPOPからアイドルま […]
『ジャズヒップホップクラス』東京新宿教室2025-6-15-no0025
- 公開日：
〜Girls HIPHOPクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション アイソレーションは分離するという意味があります。その通り、身体を部分的に動かす練習をします。首、胸、肩、お腹、腰という順で音に合わせて動 […]
『ヒップホップクラス』東京新宿教室2025-6-15-no0025
- 公開日：
〜ヒップホップクラスのレッスン内容〜 ①ストレッチ ②アイソレーション アイソレーションは分離するという意味があります。その通り、身体を部分的に動かす練習をします。首、胸、肩、お腹、腰という順で音に合わせて動かしていきま […]
怪物！東京新宿教室2025-6-12-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYOASOBIさんの怪物という曲のオリジナル振付をしました！ 勢いを大切に！し […]