ステップインタイム！東京新宿教室2023-5-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にステップインタイムという曲を使 […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
クラブステップ！東京新宿教室2023-5-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にクラブステップの解説を含めてル […]
「ダブルダウン！」東京新宿教室2023-4-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にダブルダウンの解説を含めてルー […]
「ボディーウェーブ！」東京新宿教室2023-4-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にボディーウェーブを解説も含めて […]
「前ノリ！」東京新宿教室2023-4-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後に前ノリという新しいリズムの取り […]
アップをしながら移動する！東京新宿教室2023-4-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップをとりながら移動をすることをメ […]
「スマーフ！」東京新宿教室2023-3-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップのスマーフというステップを解説 […]
「アイソレ＆リズトレ！」東京新宿教室2023-3-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！次回も続きをします！
「アイソレ＆リズトレ！」東京新宿教室2023-3-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！ アイソレーションの目的は2つあり […]
「アイソレ＆リズトレ！」東京新宿グループレッスン2023-3-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日は初めてのエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！ 初心者の方はまずはイメー […]